Құрметтеу - бұл әйелдер арасында сәлемдесуге арналған қимыл, ол бұрын коттейге арналған адамға құрмет көрсетудің жалғыз әдісі болып саналды. Құрметтеу ер адамның садақымен пара-пар. Қазіргі әлемде куртсиді хореографияда жиі кездестіруге болады, мұнда бишілер көрерменге алғыс айтып, бір-бірімен амандасады.
Қажетті
- - ыңғайлы киім (юбка немесе көйлек);
- - толық көлемді айна.
Нұсқаулық
1-қадам
Ақысыз киім киіңіз. Кертси үшін сізге көйлек немесе юбка кию керек. Толық ұзындықтағы шағылысыңызды көре алатын үлкен айна алдында тұрыңыз. Қарақат техникасын үйренуді бастау үшін барлық бұлшық еттеріңізді босаңсытып, шоғырланыңыз.
2-қадам
Тізеңізді сәл босаңсытыңыз. Ол үшін тізеңізге сәл серіпіңіз. Пайда болған бұлшықет сезімін есіңізде сақтаңыз және оны сақтауға тырысыңыз. Денеңіздің салмағын оған аудара отырып, оң аяғыңызды бүйірге қарай алыңыз.
3-қадам
4 аяғына қойып, сол аяғыңызды оң жаққа көтеріңіз. Дене салмағын оң аяғыңызда ұстаңыз. Сол аяғы босаңсыған күйде қалуы керек.
4-қадам
Отырыңыз, ақырын ұстап, етегіңіздің шеттерін сәл көтеріңіз. Скват терең болмауы керек. Сізге тізеңізді сәл бүгу керек.
5-қадам
Аздап бас изеңіз. Сонымен қатар, көзқарастар түбіне, еденге бағытталуы керек.
6-қадам
Бастапқы күйге оралу. Аяғыңызды түзеңіз, етегіңізді босатыңыз, иегіңізді көтеріңіз.
7-қадам
Алдымен үнсіз қимылдап, қимылдарыңызды пысықтаңыз. Содан кейін музыканы қосып, әуеннің ырғағымен кертсейді көріңіз. Бұл жағдайда бастысы - қозғалыстардың реттілігі туралы ойлау емес, барлық әрекеттерді автоматизмге жеткізу, сонда қисық табиғи болып шығады, және сіз шиеленісті болып көрінбеңіз.
