Компьютерде жұмыс істеген кезде көздің шаршауы жиі кездесетін мәселе болып табылады. Оның шешімі монитордың қандай түрі қолданылатындығына және адамның көру ерекшеліктеріне байланысты.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер адам ескі CRT мониторын қолданса, онда адамның көру қабілетіне әсер ететін негізгі факторлар - экранның жаңару жылдамдығы мен жарықтығы. Монитордың берілген түріне арналған жиілік - бұл монитор экранындағы кескінді қалыптастыратын фосфор нүктелері неше рет жарықтандырылады. Жарықтық бұл артқы жарықтың қаншалықты жарқын екеніне әсер етеді.
CRT мониторының экранының жаңару жылдамдығы неғұрлым жоғары болса, көздің шаршауы азаяды, өйткені адамның көзі төмен жиілікке өте сезімтал. Екінші жағынан, көздің баяу шаршап қалуы үшін жарықты аздап төмендетіп алу керек. Бұл, әсіресе, монитордан мәтінді жиі оқитындарға қатысты. Экранның оңтайлы жиілігі мен жарықтығын эксперименттік түрде орнатуға болады.
2-қадам
Қазіргі заманғы мониторлардың көпшілігі сұйық кристалды матрицаның көмегімен жасалады. Мұндай мониторлардағы жиілік екінші реттік параметр болып табылады. Жабысу нүктесі - LCD мониторының жарықтығы және оның айқындығы. Сондай-ақ, CRT мониторларымен көздер жұмыс жасаудан жалықпас үшін жарықты оңтайлы түрде реттеу керек. Егер сіз оны қалағандай реттей алмасаңыз, онда анықтығын реттеуге тырысқаныңыз жөн. Экранның айқындылығы мен жарықтығы арасындағы тепе-теңдік - LCD мониторды пайдалану кезінде сау көздің кілті.
3-қадам
Монитордың параметрлері көздің шаршауынан құтылу үшін жеткіліксіз. Көру мүшелерінде орынсыз стресстен сақтану үшін бірқатар қарапайым ережелерді сақтау қажет. Ең алдымен, бұл монитордың көзден қашықтығы. Бұл кем дегенде қолдың ұзындығында болуы керек. Екіншіден, адамның басы монитордан сәл жоғары орналасуы керек. Басқаша айтқанда, мониторға қарау жоғарыдан төмен қарай бағытталуы керек.
Ең бастысы, жұмыс орны көзге жүйелі түрде оқытылуы керек. Оның ұзақтығы 1 сағат компьютерде жұмыс істеуге 15 минутты құрайды. Жұмыс орнынан тұрып, алақанмен жауып, көзіңізді жұмыңыз. Содан кейін сағат тілімен және сағат тіліне қарсы көз алмаларымен бірнеше айналмалы қозғалыстар жасау қажет. Көз жаттығуларының соңы көзді жиі жыпылықтауы керек. Бұл көзге қан ағынын күшейтеді және көз бұлшықеттерін тонусқа айналдырады.
