Қазіргі әлемді адамның өмірі мен жұмысын едәуір жеңілдететін компьютерлік технологиясыз елестету қиын. Бірақ егер сіз көп уақытты жеке компьютерде өткізсеңіз, денеге қатты зақым келеді.
Отырған күйі
Көбіне дербес компьютерде отырған адам босаңсыған қалыпта болады. Сонымен қатар, статикалық сипатқа байланысты ол жағымсыз және мәжбүрлі: арқа, қол, бас және мойын бұлшықеттері шиеленіседі. Нәтижесінде балалардағы сколиоз, ересектердегі остеохондроз болуы мүмкін.
Дене мен орындықтың арасында компьютерде ұзақ отырғанда, жылу компрессінің белгілі бір әсері дамиды. Бұл көбінесе жамбас ағзаларында қанның тоқырауына әкеледі. Көбінесе, бұл құбылыстың салдары простатит пен геморрой, яғни жағымсыз және ұзақ мерзімді емдеуді қажет ететін аурулар болып табылады. Сонымен қатар, мұндай отырықшы өмір салты семіздікке әкеледі.
Электромагниттік сәулелену
Электромагниттік сәулеленудің адамға кері әсері туралы мәселе өте күрделі. Оны зерттеуге жүздеген ғылыми мақалалар арналған. Заманауи LCD мониторлар он жыл бұрынғы түпнұсқа мониторлармен салыстырғанда әлдеқайда қауіпсіз болды. Осыған қарамастан, трансформаторлардан, электр қозғалтқыштарынан және басқалардан болжанбайтын төмен жиілікті эффекттер қалады. Қазіргі кезде ғалымдар олардың адам ағзасының денсаулығына әсерін және болашақта оның салдарын болжауға міндеттеме алған жоқ. Сонымен қатар, олар мұндай әсер дененің күйінде кейбір өзгерістерге әкеліп соқтыратынын, олар вирустарға, ксенобиотиктерге және т.б.
Қолдың буындарын шамадан тыс жүктеу
Кілттерге жүйелі немесе жүйелі соққылардың нәтижесінде саусақтарда әлсіздік сезімі пайда болады. Бұл жағдай қолдың байламды және артикулярлық аппаратының бұзылуына әкелуі мүмкін. Уақыт өте келе бұл созылмалы түрге ауысуы мүмкін.
Саусақтармен және қолдармен қайталанатын ұзақ мерзімді жұмыс карпальды туннель синдромына әкелуі мүмкін екенін ескеру қажет. Бұл аурудан аулақ болу үшін сіз жұмыс кестесі мен жұмыс орныңызды ұйымдастыруға қатысты қарапайым ұсыныстарды орындауыңыз керек. Мәселен, қолға арналған жаттығулардың арнайы жиынтығын жасай отырып, әр сағат сайын қысқа үзіліс жасаңыз.
Көрудегі стресстің жоғарылауы
Адамның визуалды жүйесі табиғатынан монитор экранындағы суреттерді қарап, зерттеуге бейімделмеген. Көздер суреттің немесе мәтіннің ең кішкентай діріліне де, экранның жыпылықтауына да әсер етеді. Бұл шамадан тыс жүктеме уақыт өте келе көру өткірлігінің жоғалуына әкеледі. Қаріптерді, түстерді дұрыс таңдамау, монитор экранының ыңғайсыз орналасуы және қолданылған және қолданылатын бағдарламалардағы терезелердің дұрыс орналаспауы да көру қабілетіне нашар әсер ететіндігін атап өткен жөн.
Компьютерде жұмыс істеген кезде көру проблемаларын болдырмау үшін сіз негізгі ережелерді сақтауыңыз керек. Жұмыс орны жақсы жарықтандырылған болуы керек. Күн сәулесі ешқашан тікелей көзге енбеуі керек.
Көру қабілеті нашар адамдарға көздің торлы қабығының тамырларын нығайтатын тағамдарды үнемі тұтыну қажет: сәбіз, қарақат, көкжидек, треска бауыры және т.б.
Көзге арналған арнайы жаттығулар керемет көмек көрсетеді. Бұл бес минуттан аспайды және кезек-кезек алыстан және жақын тұрған объектілерге ауысудан, жиі жыпылықтаудан және т.б. тұрады.
