Компьютер - бұл үлкен ақпарат әлеміне жол ашатын шағын терезе. Жұмыста ол жай ғана алмастырылмайды, оқуда - бірінші көмекші. Бірақ денсаулыққа олар айтқандай зиян келтіре ме? Компьютердің адам ағзасына кері әсерін қалай азайтуға болатындығы туралы «пайдалы кеңестерге» сенуге тұрарлық.
Нұсқаулық
1-қадам
Миф 1. Жаңа буын компьютерлерінің денсаулыққа зияны жоқ
Компьютерлік жүйенің өндірушілері жаңа СКД мониторларының сәулелену деңгейі катодты-түтікті мониторлармен салыстырғанда айтарлықтай төмен екеніне кепілдік береді. Рас, электромагниттік сәулелену деңгейі бойынша катод-сәулелік түтікшесі бар мониторлар максималды рұқсат етілген нормадан аспайды. Егер, әрине, компьютер өзінің мерзімін аяқтамаса және дұрыс орнатылған болса, зиянды әсер минималды болады. Сондықтан ең жақсы нәрсе:
- компьютерді бұрышқа радиация қабырғаларға сіңетін етіп қойыңыз;
- орнату кезінде компьютердің әрдайым жерге қосылғандығын тексеріңіз.
2-қадам
Миф 2. Сіз денсаулығыңызға зиян келтірмей, компьютерде шексіз уақыт отыра аласыз
Мектеп жасына дейінгі баланың компьютерде 20 минуттан артық ойнауы жеткілікті, орта мектеп оқушысы үшін күніне 40 минут жеткілікті, ересек адам мониторға төрт сағаттан артық емес, денсаулығына зиян келтірмей қарайды, егер компьютер, әрине, оның ерекшелігі болмаса. Егер электромагниттік сәулелену қысқа мерзімді болса, жақсы демалу көру қабілетін қалпына келтіреді, жүйке жүйесінің жалпы кернеуін төмендетеді.
3-қадам
Миф 3. Компьютерде жатып та жұмыс істеуге болады
Жақсы ұйымдастырылған жұмыс орны радиациялық зақымды азайтады. Стационарлық компьютерде де, ноутбукта да жұмыс кезінде жайлылық компьютердің моделі, оның параметрлері мен мүмкіндіктері сияқты маңызды.
Мониторды кем дегенде 50 сантиметр қашықтықта, көз деңгейінде орналастыру керек - бұл жарамдылықты басқарады және омыртқаның мүмкін деформациясын болдырмайды. Дұрыс сәйкестікті өзіңіз тексере аласыз: экранның жоғарғы шеті көз деңгейінде болуы керек; қолдар мен аяқтар шынтақ пен тізеге бүгілген - тік бұрышта. Жұмыс орныңызды жақсы жарықтандыру туралы ұмытпаңыз: жасанды жарық көзі мониторға қатысты 90 градус бұрышта орналасуы керек.
4-қадам
Миф 4. Кактус компьютердің электромагниттік сәулеленуін төмендетеді
Айтпақшы, компьютерден шығатын электромагниттік сәулеленуді төмендететін кактус туралы әңгімелерге байыпты қарамау керек. Кактус - бұл жұмыс орнын сәндік безендіруден және оттегінің қосымша көзінен басқа ештеңе емес.
Жұмыс істейтін компьютер айналасында шаң бөлшектерін тартатын электростатикалық өріс жасайды. Сондықтан бөлмені дымқыл тазалау және оны желдету сіздің әдетіңізге айналуы керек, әйтпесе бұл тыныс алу жүйесінің жұмысына және теріңіздің денсаулығына әсер етеді. Сіз бөлмедегі ауаны ылғалдандырып, қажетті жайлылықты жасай аласыз, бұл балықтармен аквариумға немесе табиғи ауа ионизаторы бар сәндік сарқырамаға көмектеседі.
